俗话说得好，过了腊八就是年，距离春节已经越来越近了，大家是否已经备好年货，准备好大吃几顿来犒劳自己~

食物带来治愈和满足，放松的环境又会让人食欲满满!

但前提是我们能维持好食物与口腔间的微妙关系。

食物经由口腔进入，首先接触的就是我们的牙齿，

如果护牙不当，就会给牙齿带来损伤，长此以往引发口腔疾病‼️

所以小编特意为大家准备了年节护牙小贴士，助力大家的牙齿健康！

护牙小贴士：

1、正确刷牙

长年累月横刷，会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。巴氏刷牙法是目前牙医们最为推荐的刷牙方法。

2、不要忽略舌头

菌斑也能在你的舌头上生长。舌头与牙齿同在口腔中且接触密切，舌头上的菌斑沾在牙齿上，相当于刷牙没刷干净，同样会引起口臭、龋坏等疾病，威胁口腔健康。所以每次刷牙的时候都要轻轻地刷一刷舌头。

3、少食含糖及酸性食物

糖会在口腔中转化为酸素，这些酸是导致蛀牙的原因。唾液对牙釉质有修复作用，但是需要较长时间。因此进食含糖或酸性食物过于频繁，唾液来不及修复牙釉质，久而久之就会形成蛀牙，造成牙齿的永久性损伤。

4、经常喝水

可以平衡口腔酸碱度，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏。饭后喝水，让水在口中来回冲刷，可带走大部分食物残渣，起到清洁口腔的作用。

5、睡前刷牙

很多人忽略了晚上刷牙的重要性。唾液可以抑制细菌的繁殖，而睡眠时口腔中的唾液分泌减少，对细菌的抑制作用大大降低。

如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残渣在细菌的作用下发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，细菌借此大量繁殖，很容易引发龋齿。睡前刷牙可以清除堆积一整天的细菌和菌斑，以及食物残渣，确保口腔清洁。

口腔疾病是累积爆发的，还没有患牙齿类疾病的朋友也千万要重视，新的一年一定要注意口腔护理！